纯果汁的好处是:第一,含有非常多的天然的维生素C。
第二,含有非常多的天然的果糖。
第三,没有其它饮料中添加的各种添加剂,完全是水果的汁水,只有清水和浓缩果汁。坏处是:喝多了果汁会上火,人体也不适于多摄入果糖。
纯果汁可以烧热喝,但需要注意的是,果汁的热量过高可能会破坏其中的营养成分。果汁中的维生素和酶等营养成分对高温十分敏感,加热时过高的温度或时间会导致这些成分的丧失,从而影响营养价值。
因此,在烧热果汁时需要控制好加热温度和时间,建议用温水浸泡的方式加热,同时不要加热时间过长,避免对果汁营养成分的损失。
1、雪梨汁——清肺养肺
材料:雪梨
做法:将雪梨洗净,去皮、切小块。(切好的梨放到淡盐水里浸泡5分钟左右),直接放到榨汁机里榨汁即可。
2、西瓜汁——清热解毒
材料:西瓜
做法:将西瓜洗净,去皮、、切小块。直接放到榨汁机里榨汁即可